Аэробика
Аэробика – это выполнение различных видов упражнений под музыку. На протяжении одного занятия под динамическую танцевальную музыку выполняются быстрые и медленные, дыхательные и шейпинговые упражнения, прыжки и танцевальные движения. Основателем классической аэробики стала знаменитая Джейн Фонда.
Аэробика способствует улучшению обмена веществ, эластичности мышц и кожи, укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы. Перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом.
Чаще всего на аэробику приходят с желанием похудеть. Но для достижения этой цели необходимо заниматься интенсивно — по 4-5 раз в неделю. Причем первые результаты будут заметны приблизительно через два месяца тренировок. Наиболее оптимальный путь для желающих похудеть — дополнять аэробику занятиями в тренажерном зале. Если же аэробикой заниматься для поддержки физической формы, то достаточно тренироваться 1-3 раза в неделю.
Поскольку аэробные упражнения исполняются в достаточно быстром темпе, одежда для занятий должна быть легкой — шорты, майка или футболка.
Инструктор по аэробике
Пастухов Александр
Расписание занятий
1. Пн. Ср. Пт. 08:45, 19:00, 20:15
2. Вт. Чт. 19:00 Сб. 09:00
Адрес:
ул. Озерная 2, (Оболонский р-н), сш №168
Контакты:
098-380-5989